Simposio Internacional de Deporte Aventura
Medicina, Tecnología, Indumentaria y Accesosios

Programa - Edición 2004

• Viernes 18 de junio de 2004
  
  
  • 08:00 hs.
    • CEREMONIA INAUGURAL, PRESENTACION
      
      • ¿Qué es, cómo es, el Deporte Aventura?
        
        
  • 08:20 hs.
    • CONOCIMIENTOS PRELIMINARES DEL DEPORTE
      
      • ¿Qué estamos aprendiendo del deporte aventura?
        Estudios efectuados a la fecha: "K 42", "Arelauquen", "Carreras de 4 Horas". Variables Antropométricas, Goniométria, Fisiológicas, Metabólicas.
        
        
  • 09:20 hs.
    • LESIONES MAS COMUNES EN DEPORTE AVENTURA
      
      • ¿Qué hacer con las ampollas? Tendinitis, lesiones musculares, por sobreuso, alteraciones metabólicas.
        
        
  • 10:30 hs.
    • BREAK: Work-shop indumentaria, equipos para entrenar, bici, mochilas, camel, equipamientos para la aventura.
      
      
  • 11:00 hs.
    • TECNICAS DE ORIENTACION Y NAVEGACION
      
      • ¿Qué es lo básico para orientarse? Cartas, Lectura, Instrumentos básicos y sofisticados.
        
        
  • 12:00 hs.
    • SUEÑO: NECESIDAD FISIOLOGICA.CRONOBIOLOGIA
      
      • ¿Qué sabemos hoy? ¿Cómo manejarlo en la Carrera?
        
        
  • 12:45 hs.
    • BREAK: Work-shop indumentaria, equipos para entrenar, bici, mochilas, camel, equipamientos para la aventura.
      
      
  • 15:00 hs.
    • LA NUTRICION ESPECIFICA EN D. AVENTURA
      
      • ¿Qué comer en el Entrenamiento? ¿Qué comer en carreras cortas y que comer en carreras largas?
        
        
  • 16:10 hs
    • ASPECTOS PSICOLOGICOS EN D. AVENTURA
      
      • "Lo instintivo en plano secundario", "Los impactos en la personalidad" "La integración con el equipo, aspectos sociales".
        
        
  • 17:10 hs.
    • BREAK: Work-shop indumentaria, equipos para entrenar, bici, mochilas, camel, equipamientos para la aventura.
      
      
  • 17:30 hs.
    • EVALUAR AL DEPORTISTA, AL CORREDOR
      
      • ¿Cómo evaluamos al de elite?, ¿y al que se inicia?
        Deporte a los 50 y después. Evaluación con cardio tacómetros, usos en vivo.
        
        
  • 18:20 hs.
    • ULTIMA TECNOLOGIA EN BICICLETAS
      
      • ¿Cómo equiparlas? Adecuación al terreno, Mantenimieto.
        
        
  • 18:40 hs.
    • ENTRENAR EN "BICI" PARA DEPORTE AVENTURA
      
      • Los sistemas de entrenamiento, logrando la forma fisica.
        
        
  • 19:30 hs.
    • PANEL CON PERIODISTAS, DEBATES, PLANTEOS PARA EL FUTURO DEL DEPORTE AVENTURA, EL MANEJO CON LA PRENSA Y LOS ORGANIZDORES.
      
      
• Sábado 19 de junio de 2004
  
  
  • 8:30 hs.
    • CUERDAS: SU PREPARACION
      
      • ¿Qué hay que conocer? Equipos, seguridad, técnicas y entrenamiento.
        
        
  • 9:15 hs.
    • HIDRATACIÓN ESPECÍFICA PARA EL D. AVENTURA
      
      • ¿Cuáles son las diferencias con los otros deportes?, ¿Cuáles son las bebidas ideales, sus características? ¿Cómo nos recuperamos durante Y DESPUÉS del esfuerzo?
        
        
  • 10:15 hs.
    • BREAK: Work-shop indumentaria, equipos para entrenar, bici, mochilas, camel, equipamientos para la aventura.
      
      
  • 10:40 hs.
    • SUPLEMENTACION VS. DOPPING
      
      • ¿Hay que tomar suplementación deportiva?
        ¿Cuáles son los mejores suplementos?
        ¿Cuáles son las sustancias nocivas para la salud?
        
        
  • 11:15 hs.
    • COMO PLANIFICAR TU ENTRENAMIENTO
      
      • ¿Cuánto hay que entrenar? ¿Cuánto hay que descansar? ¿Cómo lo adapto a mis posibilidades? ¿Cómo entreno las distintas disciplinas? ¿Cuántas carreras en el año? ¿Es necesario el complemento en el gimnasio? ¿Cuándo vuelvo a entrenar luego de una carrera?
        
        
  • 12:30 hs.
    • BREAK: Work-shop indumentaria, equipos para entrenar, bici, mochilas, camel, equipamientos para la aventura.
      
      
  • 15:00 hs.
    • EL REMO EN DEPORTE AVENTURA
      
      • ¿Cuáles son las modalidades mas frecuentes? ¿Cuáles son los fundamentos en cada estilo?
        ¿Cómo conviene entrenarlos, cuanto tiempo le dedico?
        
        
  • 15:45 hs.
    • LA SEGURIDAD EN LAS CARRERAS DE AVENTURA
      
      • ¿Cómo prepararse para actuar rápidamente? Como diagnosticar problemas severos y actuar frente a una descompensación cuando estamos solos. El botiquín ideal. Como usar analgésicos y antitinflamatorios ¿Cómo hacer segura la carrera? Las medidas preventivas. ¿Cuáles son causas de abandono en la carrera?
        
        
  • 17:00 hs.
    • BREAK: Work-shop indumentaria, equipos para entrenar, bici, mochilas, camel, equipamientos para la aventura.
      
      
  • 17:30 hs.
    • PREPARAR EL EQUIPO, LA MOCHILA
      
      • ¿Qué es lo indispensable? ¿Que es lo obligatorio?
        ¿Cómo reducir el peso? ¿Cómo transportarlo mejor?
        
        
  • 18:00 hs.
    • TODAS LAS DISCIPLINAS ALTERNATIVAS
      COASTERING, RAFFTING, ETC.
      
      
  • 18:30 hs.
    • PANEL CON CORREDORES - UNA PROPUESTA DE REGLAMENTACION Y LINEAMIENTOS GENERALES
      
      
  • 19:30 hs.
    • CLAUSURA
    • BREAK: Work-shop indumentaria, equipos para entrenar, bici, mochilas, camel, equipamientos para la aventura.

Volver al índice