Viezo Aventuras en Montañas

Consejos útiles

• Usar ropa a la que estén acostumbrados en los entrenamientos.
  
• Lo ideal es usar las remeras o buzos de secado rápido tipo Dry Feet.
  
• Para evitar paspaduras es aconsejable el uso de calzas ya sean largas o cortas según el clima reinante.
  
• El calzado puede ser del tipo trekking o running, pero recuerden que van a transitar zonas de montaña con mucha piedra.
  
• También pueden usarse las botas de caña baja que evitan torceduras.
  
• Usen medias apropiadas para evitar las ampollas ya que son varias horas de recorrido. Pueden encintarse.
  
• Realicen los entrenamientos con mochila para ir acostumbrándose a ese sobrepeso. No es aconsejable el uso de calzado nuevo el día de la carrera, es preferible que realicen un periodo de ablande con anterioridad
  
• Es de vital importancia el tema de la hidratación, por lo que obligamos a llevar agua durante la carrera ya sea en camel back o botellitas en la mochila o riñonera.
  
• Es conveniente llevar algo de comida durante la carrera, como ser frutas, barras de cereales, barras energéticas, frutas secas, o lo que ustedes consideren oportuno.
  
• Tomar bastante líquido el día anterior
  
• La noche anterior cenar a base de pastas e hidratos de carbono.
  
• Descansar bien la noche previa.
  
• El día de la carrera desayunar o almorzar con bastante anticipación.
  

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